まちの整骨院【腰痛】ブログ

腰痛チェック

明けましておめでとうございます♪
寒い日が続きますが、体調はいかがですか!?

2015年も定期的に更新していきますので、よろしくお願いいたしますm(__)m

2015年の初めは…腰痛チェックです。
以下の項目を自分に当てはまるかチェックしてみてください。
①歩くのが嫌い
②長時間座りっぱなしが多い
③前傾姿勢でいることが多い
④重い荷物を持つことが多い
⑤イスに座っていて脚を組むことが多い
⑥柔らかい布団で寝ている
⑦肥満体型である
⑧湯船に入ると腰が楽になる
⑨同じ方の肩にバッグをかける
⑩お腹を出すように歩く

以上のうち、3つ以上当てはまると、腰痛になりやすかったり、慢性の腰痛になりやすかったりします。

腰痛は出る前にケアしたり、出てしまったら早めに治療することが大事です。

まちの整骨院では治療を含め、チェックに対するアドバイスもしますので、気になる方はぜひ一度いらしてください(^o^)v

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無題

今年も残すところあと2日となりました！

まちの整骨院のお休みは30日(火)～1月4日(日)とさせて頂きます。

新年は1月5日(月)からとなります。

受付時間

8：30～12：00 15：30～20：00（受付終了)

通常診療となりますのでよろしくお願いします。

年末年始、お怪我などされぬようお気を付け下さい。

また、この時期は交通事故が多くなっておりますので、特に車を運転される方

帰省や旅行などに行かれる方はくれぐれもお気を付け下さい。

万が一、交通事故によりお怪我等された場合は当院へ御相談下さい。

交通事故での治療は他の治療とは異なり事故による治療費用の請求、加害者への対応、損害賠償

後遺症認定などさまざま対応をしなければいけません。

当院では治療だけでなく事故後の対応のサポートもさせていただきます。

専門の弁護士の紹介も行っております。痛みがある場合は我慢せず、御連絡下さい。

それでは、皆様よいお正月をお迎えください( ´ ▽ ` )ﾉ

今年の更新はこれで最後になります！
来年も定期的に更新していきますので、よろしくお願いしますm(__)m

では、よいお年を♪(^o^)v

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腰痛の予防

寒い日が続きますが、みなさん体調はいかがお過ごしですか!?
寒くなってくると腰を痛める人も多くなってきますね。そこで今回は腰痛の予防について少しお話したいと思います。
まずは腰回りの筋肉の緊張をやわらげておくことです。腰に張り感とかつっぱった感じがあったら、早めに治療するといいですね♪

次に腹筋をつけること！腹筋がしっかり働いていると、体が安定するので、腰に対する負担が減ります。

3つめは重いものを持つときの姿勢、体の使い方です。重いものを持つときに腰を曲げて持つとかなり腰に負担がかかります。重いものを持つときは膝を曲げて足の力を使ってやると腰の負担が減りますね。

これから年末に向けて大掃除をする方が多いと思います。以上の3つは当院で治療、指導できることなので、不安な方はぜひ一度いらしてみてください。もちろん、3つ以外にもありますよ♪

今年の更新はこれで最後になります！
来年も定期的に更新していきますので、よろしくお願いしますm(__)m

では、よいお年を♪(^o^)v

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一周年♪

こんにちは(・∀・)ノ

寒い日が続いていますが、体調はいかがですか!?

私は毎朝、布団からでるのがちょっと嫌です（笑）

さて、ブログもこの度、一周年を迎えることとなりました。
今後も定期的に腰のケガや症状について書いていきますので、よろしくお願いしますm(__)m

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梨状筋症候群

こんにちは(・∀・)ノ
今回は梨状筋症候群についてお話します。
梨状筋とは臀部にある筋肉です。
みなさん坐骨神経痛って聞いたことありますよね!?臀部のところから足の後ろを通る神経です。その坐骨神経は臀部のところで梨状筋の下、もしくは間を通るので、梨状筋を痛めたり、硬くなったりすると圧迫されて痛みがでます。
このような梨状筋が原因で痛みが出ることを梨状筋症候群と言います。
つまり、坐骨神経痛とは病気の名前ではなく、風邪引いたときに出る鼻水や咳のような症状のことを言いますね!!

何か気になることがありましたら、いつでもご相談ください♪

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椎間関節捻挫

こんにちは(・∀・)ノ

今回は椎間関節捻挫についてお話します。
脊椎(一般的にいう背骨)は前方では椎間板と呼ばれるクッションと繋がり、後方では椎間関節といわれる骨の突起で上下繋がっています。

身体をそったり重いものを持ったりなど、腰に負担がかかる動作をすると骨と骨がぶつかって痛みがでたり、関節の動く範囲を越えてしまって捻挫してしまったりします。

椎間関節を痛めるとその部分で炎症を起こして痛みが出る他に、かばおうとして周りの筋肉に負担がかかり、緊張が強くなったりといった症状が出ます。

当院では患者さんの症状に合わせて、電気治療、マッサージ治療、鍼治療、運動療法、矯正など早くに治るように話し合いながら治療を進めていきます。

痛みなどの症状、気になることがありましたら早めの受診をおすすめします!!
お待ちしております(^-^ゞ

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腰椎椎体圧迫骨折

こんにちはヽ(^0^)ノ

今日は圧迫骨折についてお話します。
腰椎椎体圧迫骨折は体がかがんだ状態で尻もちをついたときに起こりやすいです！
骨粗鬆症を発症している方やご高齢の方の起こしやすい４大骨折の一つになっていますので、
当てはまる方は注意が必要です。

治療としてはまずはしっかり固定をすること、そして、症状をみながら筋肉が弱くなるのを防ぐために運動療法を取り入れていくといったことになります。

ケガをする原因として転倒があります。
まちの整骨院ではトレーニングルームもありますので、筋力をつけたりバランスの訓練をしたりできます！！ケガをする前に予防が大事ですので、気になる方はぜひやってみませんか？

腰のケガに限らず痛めてそのままにしておくと、治るのが遅くなったり、痛みが残ってしまったりしやすいので、痛みやその他症状がでた場合には早めに受診してください！

お待ちしています(・∀・)

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スタビライゼーション

こんにちは(・∀・)ノ

本院では新たにトレーニングルームを設置しました!!

そこではチューブトレーニングやスタビライゼーションといったことを行っています!!

スタビライゼーションとは固定・安定と言った意味があります。本院では体幹のトレーニングメニューを組んでいます!!
体幹を安定させることによって、いろいろな動作をするときに軸がぶれずに安定し腰など体の負担を減らすことができます。ということはケガしにくくなるということです♪

最近ではサッカー日本代表の長友選手がやっていて話題になっていましたね(^^)

まちの整骨院では体に無理ないメニューを組んでいますので、興味あるかたはぜひ一度試してください♪

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ぎっくり腰

こんにちはヽ(^0^)ノ

皆さん、ぎっくり腰という言葉は耳にしたことはありますよね？

ぎっくり腰とは正確には「急性腰痛症」と言います。

つまり、急に腰に強い痛みが走る症状を言います。

その原因には椎間板ヘルニアだったり、筋筋膜性腰痛、脊柱管狭窄症、腰椎分離症など今までに紹介したものから、姿勢不良や腰の筋肉の疲労・緊張が強いなど様々あります。

どのようなときに起こりやすいかというと、重いものを持ったとき、

急に腰を捻るなどといったときに起こりやすいですが、咳やくしゃみをしたときに起こることもあります( ノﾟДﾟ)

（重いものを持つときは膝を曲げて足の力を使うと腰の負担が減ります！）

（咳やくしゃみをするときは壁に手をつくなどすると腰の負担が減ります！）

原因によって治療の仕方が変わってくるので、当院ではその原因をみつけ患者さんに説明し、それぞれにあった治療をご納得していただいた上でしていきます。強い痛みには鍼灸治療も有効です
よヽ(^0^)ノ

ぎっくり腰を起こす前の予防、繰り返し起こさないためにもご自身の身体の状態を知っておくことは重要です。

強い腰の痛みが出た方や繰り返し症状が出ている方、その他気になる方は一度受診されてみてはいかがでしょうか？

お待ちしておりますヾ ^_^♪

まちの整骨院　0480-32-1240
　　　　

骨盤のゆがみ

盤は４つの骨から形成されるもので、身体の土台となる場所です。
その周囲には多数の内臓や筋肉が分布しているので、ゆがんでしまうと
様々な問題を引き起こしてしまいます。

主な症状

・腰痛、膝痛　　　　　　　・冷え症

・肩こり　　　　　　　　　・足のむくみ

これに加えて肩の高さに左右差がある、猫背、反り腰などがあると
骨盤がゆがんでいる可能性が高くなります。

ゆがみが起こる原因には日常生活の姿勢や左右の筋力バランスが
最も関係してきます。

例えば、足を組んで座る、横座り、片方の手で重いカバンを持ち続ける
などの左右非対称がゆがみをうんでしまいます。

ゆがみを改善するには骨盤矯正が最も有効な手段といえます。

当院ではトムソンテーブルという特殊なベッドで身体に負担をかけずに
矯正することが出来るので、子どもから高齢者まで安心してご利用いただけます。
＊産後の骨盤矯正にも有効

お悩みの方はぜひ一度お試しください。

　